Non pensavo che la meditazione potesse davvero diventare parte della nostra routine. Mia figlia di 8 anni ora mi chiede di fare "i respiri della calma" prima di andare a dormire. E io ho imparato a gestire meglio le giornate più intense senza arrivare esausta a sera.
Percorso di Meditazione per Tutta la Famiglia
Un programma pensato per aiutare genitori e bambini a trovare calma e connessione attraverso pratiche di meditazione accessibili. Inizia il tuo viaggio verso una maggiore presenza e serenità condivisa a partire da luglio 2026.
Scopri il Programma
Imparare Insieme, Crescere Insieme
La meditazione funziona meglio quando diventa un'esperienza condivisa. Il nostro programma è strutturato per famiglie che vogliono sviluppare abitudini di consapevolezza in modo naturale e sostenibile.
Ogni settimana ti guideremo attraverso tecniche adatte a diverse età, con sessioni che durano dai 5 ai 20 minuti. Niente complicazioni – solo pratiche semplici che puoi integrare nella routine quotidiana.
- Sessioni guidate per adulti, bambini e adolescenti
- Incontri settimanali dal vivo con facilitatori esperti
- Materiali scaricabili per la pratica autonoma
- Gruppo di supporto tra famiglie partecipanti
- Tecniche di respirazione e movimento consapevole
Elementi Chiave del Programma
Abbiamo condensato anni di esperienza in un percorso chiaro e accessibile. Ecco cosa rende unico questo programma.
01
Flessibilità Reale
Non serve meditare un'ora al giorno. Pratiche brevi e concrete che si adattano al ritmo familiare, anche nei giorni più caotici.
02
Approccio Laico
Meditazione basata su evidenze scientifiche, senza dogmi o rituali complessi. Adatta a ogni famiglia, indipendentemente dal background culturale.
03
Supporto Continuo
Accesso diretto ai facilitatori tramite chat e forum dedicato. Dubbi, difficoltà, domande – rispondiamo entro 24 ore durante tutto il programma.
04
Comunità Attiva
Connettiti con altre famiglie che stanno affrontando lo stesso percorso. Scambio di esperienze, suggerimenti pratici e motivazione reciproca.
05
Progressione Graduale
Iniziamo dalle basi e costruiamo passo dopo passo. Ogni settimana introduce una nuova tecnica senza sovraccaricare o creare aspettative irrealistiche.
06
Risorse Pratiche
Audio guidati, schede illustrate per i bambini, tracker di abitudini. Tutto scaricabile e utilizzabile anche dopo la fine del programma.
Come Si Sviluppa il Percorso
Sei mesi di pratica strutturata, ma senza rigidità. Ogni fase ti porta un passo avanti, rispettando i tuoi tempi.
Fase 1: Fondamenta (Mesi 1-2)
Partiamo dalle basi della respirazione consapevole e dell'attenzione al momento presente. Imparerai tecniche semplici per calmare la mente e riconoscere le emozioni senza giudicarle.
I bambini lavorano con esercizi ludici che insegnano la consapevolezza corporea. Gli adulti esplorano meditazioni guidate di 10 minuti che possono essere praticate prima di dormire o al mattino.
Fase 2: Integrazione (Mesi 3-4)
Ora che le pratiche base sono consolidate, aggiungiamo tecniche per gestire stress e tensioni. Esercizi di body scan, meditazione camminata e piccoli rituali di consapevolezza durante i pasti.
Introduciamo anche momenti di meditazione di coppia o familiare, dove tutti praticano insieme. Questo crea un senso di connessione più profondo e rende la meditazione parte della routine condivisa.
Fase 3: Autonomia (Mesi 5-6)
Negli ultimi due mesi costruiamo la tua autonomia. Ti aiutiamo a personalizzare le pratiche in base alle esigenze specifiche della tua famiglia e a creare una routine sostenibile nel lungo termine.
Concludiamo con strategie per mantenere viva la pratica anche senza il supporto settimanale. Riceverai un piano personalizzato che potrai continuare ad usare nei mesi successivi.
Al termine del programma avrai tutti gli strumenti per continuare in modo indipendente, con la sicurezza di sapere cosa funziona per te e la tua famiglia.
Chi Ha Già Provato Questo Percorso
Il programma mi ha aiutato a creare uno spazio di calma anche nei momenti più caotici. Quello che apprezzo di più è la semplicità: niente promesse esagerate, solo tecniche concrete che funzionano davvero. E il gruppo di supporto è stato fondamentale nei momenti di dubbio.
Pronto a Iniziare?
Il prossimo programma parte a luglio 2026. I posti sono limitati a 20 famiglie per garantire un supporto personalizzato e una comunità coesa.
Richiedi Informazioni